Chůze s holemi

[Black knives]

S holí člověk chodí od nepaměti. Poutnická hůl, to slovo slyšel každý. Já taky experimentoval s různými holemi. Chodit s jednou holí, krátkou, nebo dlouhou, nebo mít hole dvě.

[Black knives]

Tak si brouzdám na netu, a sem tam mně zaujme nějaký článek. Tady pán asi prožil pocity, jako já.

http://6000kroku.cz/clanek/predsevzeti-4000-km-za-rok

[Black knives]

Něco o technice chůze. Není to až tak jednoduché, jak to vypadá.

http://www.teleskopickehole.cz/hiking-v ... nika-chuze

[Black knives]

Asi nejlepší stránky o severské chůzi, co jsem našel.

http://severskachuze.cz/wiki/doku.php/chuze/prima_chuze

[Black knives]

Za sebe mohu konstatovat fakta. Mám velkou nadváhu, a atrofované svaly, plus bolavé koleno. Bohužel, štítná žláza, to je svinská nemoc. Není vidět, a je to navždy. Do konce života musím brát hormon na její doplnění. Jedním z projevů nedostatečnosti š. žlázy je pomalu se zvětšující nadváha. Bojuju s tím mnoho let, a celkem neúspěšně. Shodil jsem pod vedením poradkyně, ale taky polykáním drahých potravinových doplňků, které mi způsobily úbytek cca 12kg. V okamžiku, kdy jsem řekl, že už mně to stálo 10000kč, a už na to nemám, začal jsem znova po vysazení těch doplňků přibírat.
Nyní neberu nic, ale poctivě chodím s holemi. V průměru 7km denně. Někdy jdu 10km, někdy 5km. ale týdenní součet musí být 50km. To je mé předsevzetí. Současně tím venčím psa, tak je to příjemné spojení dvou aktivit.
Snažím se chodit dle pravidel severské chůze, ale ne furt. Je to makačka, a když přijdu domů, můžu ždímat triko, flísku i bundu. Je to rychlá chůze, žádné loudání.

Takže, od 1.1.2016 mám za 10 týdnů nachozeno 500km. Můj cíl je mít na konci roku 2500km nachozených pěšky.
Zatím jsem chůzí shodil 5kg. Nic moc, ale nevadí.

http://endokrinologie-obezitologie.cz/c ... potyreoza/

[Black knives]

další článek

http://www.bezeckaskola.cz/clanek-245-n ... lking.html


http://www.haven.cz/navody-pomoc/jak-vy ... ie-nordic/


http://www.nordicwalker.cz/clanky/2014/?ftshow=326


http://www.poradnavyzivy.cz/Nordic-Walking.html

[Black knives]

Mně zajímají hlavně zdravotní dopady chůze s holemi. Mnozí znáte přezdívky Waitman a Surg. Oba jsou lékaři, oba jsou velmi uznávaní odborníci. A oba mně pochválili za snahu chodit s holemi. U mně to je přímo tak, že co řekne Surg, nad tím už nemám žádnou polemiku. Beru to, jako to nejlepší, co mi bylo možné poradit. Velice si cením našeho přátelství.

http://nordicwalking-olomouc.cz/zdravotni-ucinky-nw/

[Black knives]

další článek od lékaře z fakultní nemocnice Ostrava
¨
http://www.fno.cz/usek-telovychovneho-l ... rska-chuze

[Black knives]

další článek z Endokrinologie, tedy od lékaře


http://endokrinologie-obezitologie.cz/c ... c-walking/

[Black knives]

http://chodime.cz/