cesta špekouna za lepším zdravím....

[Kraken666]

Ptáte se mne jak cvičím a jím.noooo necvičil jsem dva měsíce,jím co chci a denně si dám pivko při práci od nového roku 6kg dole.
Ted budu chodit na odpolední a noční.jím furt páč mám hlad tak jsem zvědavej co to udělá na váze.v práci makám a i na baráku dřu.až zaleju podlahy tak bude čas na girju.tak pak budou výsledky.teď nic moc.
Ale změnil jsem práci a vlastně i styl života.nervy nejsou a stres neznám.sice je to jen týden ale cítím se líp.tlak posledních pár měsíců byl obrovskej.
Takže tak.

[Black knives]

Výživová poradkyně mi jasně řekla, že stres je velký problém u redukce váhy. Pokud budeš v pohodě, i váha půjde dolů. Ale trocha cvičení je jen prospěšná. Já se týden zotavoval ze semináře s Girjou,ale dnes jsem dal 200krát Sving se silovým dýcháním. Zpocený jak myš, to dýchání je masakr. Dal jsem i strečing, co mně naučili, a trening trval přesně 45 min.

[Black knives]

http://veganotic.blogspot.cz/2013/04/ra ... idani.html

[Black knives]

ten pán není žádný blb, a radí i mně:

http://rungo.idnes.cz/odbornik-na-vyziv ... behani_fro

[Black knives]

http://www.abecedazdravi.cz/hubnuti/jak ... -petr-fort

[Black knives]

http://www.nehladu.cz/zdrava-vyziva/ite ... -nakupovat

http://www.nehladu.cz/recepty

[Black knives]

http://rungo.idnes.cz/jidelnicek-trenin ... behani_fro

[Black knives]

http://rungo.idnes.cz/spalovani-tuku-pr ... behani_fro

[Black knives]

Za můj největší problém vidím přechod na jídelníček, který je dost jiný, než jsem celé ty roky měl. Navíc, je to výrazně dražší, což prostě je problém. Ti výživoví poradci sice radí, ale člověk musí být celkem slušně finančně zajištěný, aby si to jídlo mohl dovolit. Kdyby takto měla jíst celá rodina, zruinuje nás to. Takto se sobecky pokouším jíst jinak jen já, a dotuju si to z nožů.

[Black knives]

tohle je možná zajímavá knížka, zeptám se Waitmana.

http://www.stob.cz/pomucky-na-hubnuti-u ... me-s-chuti