Za sebe mohu konstatovat fakta. Mám velkou nadváhu, a atrofované svaly, plus bolavé koleno. Bohužel, štítná žláza, to je svinská nemoc. Není vidět, a je to navždy. Do konce života musím brát hormon na její doplnění. Jedním z projevů nedostatečnosti š. žlázy je pomalu se zvětšující nadváha. Bojuju s tím mnoho let, a celkem neúspěšně. Shodil jsem pod vedením poradkyně, ale taky polykáním drahých potravinových doplňků, které mi způsobily úbytek cca 12kg. V okamžiku, kdy jsem řekl, že už mně to stálo 10000kč, a už na to nemám, začal jsem znova po vysazení těch doplňků přibírat.
Nyní neberu nic, ale poctivě chodím s holemi. V průměru 7km denně. Někdy jdu 10km, někdy 5km. ale týdenní součet musí být 50km. To je mé předsevzetí. Současně tím venčím psa, tak je to příjemné spojení dvou aktivit.
Snažím se chodit dle pravidel severské chůze, ale ne furt. Je to makačka, a když přijdu domů, můžu ždímat triko, flísku i bundu. Je to rychlá chůze, žádné loudání.
Takže, od 1.1.2016 mám za 10 týdnů nachozeno 500km. Můj cíl je mít na konci roku 2500km nachozených pěšky.
Zatím jsem chůzí shodil 5kg. Nic moc, ale nevadí.
http://endokrinologie-obezitologie.cz/c ... potyreoza/ 
Napsal: pát 11. bře 2016 19:53:17