cesta špekouna za lepším zdravím....

[Edelweiss]

Tak jak jste na tom buřtíci??? Ja se motom okolo 75-78kg čili nějakých -45kg a paráda

[gravedigger]

To je hodně pěkný. To je od roku 2014 a stále to držíš?

Já si stoupnul 2.ledna letos na váhu a ta ukazovala 122kg při 193 cm. Začal jsem denně běhat na eliptickém Kettleru, co nám doma zavazel a 5 dní v týdnu se kontrolovat v jídle. Prvně jsem dal 3 km po 500 metrech, pak stabilně 12km večer, když jsem byl doma. Po 4 měsících byl Kettler na generálku Do 6. června jsem se dostal na 100,5 kg. Pak jsme jeli na dovolenou, ultra AI a v létě jsem na to kašlal.

V září jsem si koupil levnou cvičící lavici s činkama a 5x týdně cvičím tak třičtvrtě hodiny. K tomu ten běh a nepřežírat se a nejíst moc na noc. Víno jsem omezil na max. 7 lahví týdně(někomu to možná přijde hodně, ale jako regulérní student someliérství jsem v pohodě)

Teď mám váhu kolem 105 kg, ale nepotím se, cítím se dobře a cítím sílu.

Košile mám stále 3XL, ale zastrčím si ji do kalhot. Kalhoty z velikosti 40 jsem na 36. Honzík z Vietnamu se dost divil.

Lidi si té změny všímají, hlavně ženský jsem ale šťastně ženatý. Všem říká, že když jsem to dokázal já, dokážou to taky.

[Edelweiss]

Jo držim se cca. od půlky 2015, změna stravy to zařídila, sportem netrpím, pracuji teď rukama a to je nadevšecko

[Black knives]

mínus 6kg.
nula cukr.
nula alkohol.
sport.

[Edelweiss]

Jen tak dál a hlídej si porce

[Black knives]

mám mínus 11kg. leze to pomalu dolů, ale leze.

[Edelweiss]

Se tolik neláduj a pude to rychleji

[Black knives]

Myslím, že mínus 22 kg za 8 měsíců je skvělý výsledek.

[gravedigger]

Jsi dobrej. Než jsem to zkusil na sobě, tak jsem taky nevěřil, že to jde.

Je to o silné vůli a snaze něco se sebou dělat. Většina lidí jen žvaní a skuhrá, přitom to není tak těžký.

[Black knives]

Už jsem mínus 24 kg. A pocit z toho mám hodně dobrý.