LOVIME.EU

Tak jak jste na tom buřtíci??? Ja se motom okolo 75-78kg čili nějakých -45kg a paráda

To je hodně pěkný. To je od roku 2014 a stále to držíš?

Já si stoupnul 2.ledna letos na váhu a ta ukazovala 122kg při 193 cm. Začal jsem denně běhat na eliptickém Kettleru, co nám doma zavazel a 5 dní v týdnu se kontrolovat v jídle. Prvně jsem dal 3 km po 500 metrech, pak stabilně 12km večer, když jsem byl doma. Po 4 měsících byl Kettler na generálku Do 6. června jsem se dostal na 100,5 kg. Pak jsme jeli na dovolenou, ultra AI a v létě jsem na to kašlal.

V září jsem si koupil levnou cvičící lavici s činkama a 5x týdně cvičím tak třičtvrtě hodiny. K tomu ten běh a nepřežírat se a nejíst moc na noc. Víno jsem omezil na max. 7 lahví týdně(někomu to možná přijde hodně, ale jako regulérní student someliérství jsem v pohodě)

Teď mám váhu kolem 105 kg, ale nepotím se, cítím se dobře a cítím sílu.

Košile mám stále 3XL, ale zastrčím si ji do kalhot. Kalhoty z velikosti 40 jsem na 36. Honzík z Vietnamu se dost divil.

Lidi si té změny všímají, hlavně ženský jsem ale šťastně ženatý. Všem říká, že když jsem to dokázal já, dokážou to taky.

Jo držim se cca. od půlky 2015, změna stravy to zařídila, sportem netrpím, pracuji teď rukama a to je nadevšecko

mínus 6kg.
nula cukr.
nula alkohol.
sport.

Jen tak dál a hlídej si porce

mám mínus 11kg. leze to pomalu dolů, ale leze.

Se tolik neláduj a pude to rychleji

Myslím, že mínus 22 kg za 8 měsíců je skvělý výsledek.

Jsi dobrej. Než jsem to zkusil na sobě, tak jsem taky nevěřil, že to jde.

Je to o silné vůli a snaze něco se sebou dělat. Většina lidí jen žvaní a skuhrá, přitom to není tak těžký.

Už jsem mínus 24 kg. A pocit z toho mám hodně dobrý.